Karen Junqueira não descuida da boa forma em seu dia a dia
POR Kamille Viola
Rio -
Em cartaz no espetáculo ‘Rock in Rio — O Musical’, a atriz
Karen Junqueira encara nada menos do que seis sessões da peça (que tem
quase três horas de duração) semanalmente. “Na semana passada, ainda
fizemos apresentação para os patrocinadores na quarta-feira”, conta ela.
Para manter o pique sem abrir mão da dieta, seu segredo é tomar pela
manhã o suco de luz do sol, feito com: três folhas de couve, uma maçã,
três ramos de hortelã, uma mão de grãos germinados e uma cenoura média,
tudo batido. “Dá muita energia”, garante a atriz.
Loira usa proteína e suco energético | Foto: Divulgação
Para recuperar a forma, ela fez a dieta da proteína (que permite apenas carnes, legumes e gordura) por aproximadamente um mês, com acompanhamento da médica Nara Rúbia, especialista em medicina ortomolecular. Emagreceu cinco quilos.
Mas, como essa dieta deve ser feita apenas por um período, agora Karen tem um cardápio mais balanceado, sem gordura, derivados de leite e farinha refinada. “Estou fazendo uma alimentação leve. Quando tenho muita vontade de comer doce, como chocolate de soja, sem lactose e sem açúcar. Estou mantendo o peso”, diz.
Cardápio mais leve
MANHÃ
Suco de luz / Café com leite de amêndoas / 1 fatia de pão de cenoura, aipim ou batata-doce com uma camada de requeijão light
LANCHE
Um mamão pequeno ou uma maçã
ALMOÇO
Arroz integral ou macarrão integral / Frango ou peixe / Salada à vontade / Sobremesa diet ou gelatina diet
LANCHE
Salada de fruta ou iogurte
NOITE
Sopa de legumes
Fonte: O Dia
